[...] odczuć efekty. Np. podawałem już na SFD namiary na badanie, w którym wykazali że ekstrakt ginkgo biloba polepsza kognicję po paru godzinach od podania. Mechanizm ma podobny jak winpocetyna (dostępna na receptę). Co do magnezu to jego niedobór w zachodniej diecie jest częstym zjawiskiem. Suplementacja magnezem łagodzi też objawy stresu i [...]
[...] jedno pytanie.kiedys calkiem intensywnie robilem pompki no i robilem coraz wiecej ale tak po 40 cos juz nie chce isc.chodzi o to ze musze wiecej trenowac niz wczesniej?np jak robilem 10 serii do oporu(z odpoczynkami 40 sekundowymi) to teraz powinienem robic 11 serii?wystarcza 22 serie do oporu(chyba ze jest lepszy sposob) na tydzien zeby w [...]
Samych mięśni nie nabierze , zawsze tłuszczyku się trochę odłoży. A jak się zaczyna ćwiczyć to waga leci szybko w górę przy diecie i treningu. A autor mając taką budowę o tłuszcz nie powinien się martwić, zawszę zakryje trochę żeber. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-04-08 13:31:59
[...] itp. wazne zebys skakał w rytm skakanki. Skakanie na skakance daje bardzo duzo- umiejetnosc skakania na skakance jest wprost proporcjonalna do twojej ruchliwosci i dynamiki jaką pokazesz na ringu. Ta umiejetnosc jest niezbedna w boksie. Dlugosc i przerwy w skakaniu na skakance powinny trwac mniej wiecej ile trwa runda. Jesli nauczysz sie skakac [...]
jak na razie mam szkolenie na pracownika służb porządkowych..licencję II stopnia miałam zamiar zacząć(kurs),ale niestety przeszkodziła mi w tym choroba...pracę również zaczęłam,ale musiałam przerwać z powodu długotrwałego leczenia...czasem jak lepiej się czuję,to jestem na zastępstwo,na bramce w lokalu lub na stacji monitorowania....mam [...]
Ale jakby nie było to nie jest główną częścią pozwu z tego co sobie przeglądałem na szybko Poza tym odnosnie kontraktow: -“champion’s clause,” which triggers an extension of a fighter’s contract if he becomes a champion. This means that a fighter can’t negotiate a new contract at the optimal time: when he’s at the top. To niech nie podpisuje [...]
Ja też jestem gruszką i wyglądałam tak samo jak Ty.Kościste ramiona i pełne biodra.Musisz trzymać dietę, trenować całe ciało bez obawy że uda będą zbyt mocno umięśnione.Jak Ci przybędzie mięśnia na udach to tłuszcz z tych okolic szybko się spali a treningi siłowe na górną część ciała ładnie wymodelują sylwetkę, nie będzie takiej różnicy między [...]
[...] starciu z Israelem Adesanya w październiku ubiegłego roku. Po tej porażce Whittaker postanowił trochę odpocząć, a następnie wyjawił, że cierpi na wypalenie i musi odejść na jakiś czas ze sportu, aby naładować baterie i ponownie zdobyć głód rywalizacji. Pomimo tego czasu, Whittaker nie stracił pewności siebie i powiedział, że jest gotowy do [...]
Za szybko chcesz sięgać po kretke po ostatnim cyklu. Odczekaj conajmniej 6tyg. BTW na samej diecie też mozesz nieźle pociagnąć, ale jak się upierasz przy jakichś suplach to najlepszych rozwiazaniem bedzie teraz no booster, HMB i do tego dobre białko (masz sporo kasiury więc inwestuj :D )
[...] dla czego tak bylo a nie inaczej co zrobilem zle a co dobrzeale faktycznie postaram sie zbytnio nie myslec o tym bo to sieje spustoszenie hehepytanko z innej beczki-macie jakis sposob na zbite zebra??od zeszlego tygodnia mam je zbite opuscilem 2 treningi przez towczoraj bylem ale ze sparingami nie zabardzo bo zebra daja w kosc!!a nie chce [...]
[...] wynika że najlepiej by było podawać propa ed. Jednak ze względów praktycznych jest to bardzo uciążliwe zwłaszcza z innymi iniekcyjnymi środkami. Stosowanie długich estrów jak wiadomo wymaga conajmnniej 8-10 tygodni. A przejście z długiego estru lub mixu na krótki także powoduje wahanie stężenia ponieważ dochodzi do sytuacji w której podajesz [...]
I pierwsza relacja z Częstochowy! Na pierwszy strzał poszła siłownia, a raczej Klub Fitness OPAL. Przed rozlaniem trzeba dobrze wymieszać - nasze szejkery wydatnie w tym pomogły - zero grudek, tylko pić! Stoliczku nakryj się, czyli Gainbody 30 i Whey Protein Concentrate Xtreme Trener na rewirach, czyli jedna z kilku sal do ćwiczeń w Klubie Nasza [...]
Dobra tak na szybko-troszke wczesnie jak na gainera-to po 1 Po 2-troszke twoje zywienie kuleje, ale nie bede sie czepial-mlody jestes w koncu :) sprobuj dorzucic jakies bialko do sniadania, bo z mleka to chyba nie liczysz Wrzuc tam chociaz z 2 jajka cale gotowane. Przed snem tez mozesz jesc jajka-nie musi to byc koniecznie serek wiejski-mozesz [...]
bardzo dobrze ze takie arty są na tym forum.... :) nie wiem jak wy ale mnie po tym arcie czy po info o dnp syntholu lub trenie skura scierpla ;) naprawde swietna przestroga dla wszystkich którzy chcą szybko urasnac ja osobiscie mysle ze swój pierwszy cykl zaczne niepredzej niz za rok lub półtorej... ale do tego czasu chce sie troche przygotowac [...]
Cześć, Pierwsze co, na pewno zwiększ ilość tłuszczu w diecie do przynajmniej 1g na kg masy ciała (70-75 gram), po drugie, jak nie mierzysz mniej niż 170 cm to 2200 kcal jest zdecydowanie za małą liczbą kcal na masę (oblicz w kalkulatorze zapotrzebowanie) , po trzecie, nie ograniczaj się w diecie tylko do piersi z kurczaka jako źródła białka i ryżu [...]
Co do tvn'u sie pomylilem bo calkiem fajnie poprowadzili ta gale przez caly czas ani 1 reklamy nie tak jak na jedynce co przerwa to na szybko reklama i nigdy niebylo wiadomo co w ringu sie dzieje, jaki stan zawodnikow a u nich calkiem fajnie to wyszlo. Co do walki to Kliczko ekstremalnie mial rozwalony ten luk ale jakby go puscili jeszcze na 1-2 [...]
Dlatego pisałem o tych priorytetach Dla każdego coś miłego. Ja niby mogę się pokazać zarówno w pracy jak i żonie i córce z podbitym okiem, ale 3 raz ze złamanym nosem to bym już nie chciał Chodzi mi tylko o pewną scisłość, żeby początkującemu koledze w głowie nie namieszać. Są style skuteczne, szybko przynoszące efekty (co dla 30 letniego [...]
[...] z stosowania tych środków. Później będę starał się po prostu utrzymać to co udało mi się wypracować za pomocą odżywek, treningu, i diety. Chciałbym żebyście doradzili mi jak ma wyglądać odblok po tym cyklu (ile czego i kiedy zacząć brać). Wiem, że trochę nieodpowiedzialnie zaczynam tak szybko kolejny cykl, ale tak jak mówiłem jak nie zrobię [...]
po prostu pytam osob bardziej doswiadczonych jak bedzie lepiej zrobic i jak to sie ma do zdrowia i ogólnie, czy lepiej ciagnac dlugo czy etapami krócej, bo i tak wroce do sterydów szybko Zmieniony przez - sewww w dniu 2016-01-28 22:54:03
[...] 22.00 jajka całe (100g) 12,5/9,7/0,6 100g otręby pszenne 16/4,6/19,5 suma: 28,5/14,3/20,1 suma w kcal: 114 + 128,7 + 80,4 = 323,1 warzyw nie wliczalem ale sa Z diety proporcje wychodza tak: B-168 T-76 W-337 niedokońca tak jak oczekiwałem porosze o pomoc w doradzeniu i sprawdzeniu diety. Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-10 22:15:14
tzw. szkoły detektywów
